DEN 11

18. srpna 2013 v 16:08 | Demi |  Den za dnem

DEN 11

Ahojky holky :) tak jak se máte?Já pojedné stránce dobře,protože vám mohu už zase plnohodnotně napsat,ale nadruhou stranu jsem si s přítelem vážně užila moc hezký víkend a už teď se mi po něm stýská..uvidíme se možná přes týden,ale to není jisté..
Jinak dnes jsem konečně cvičila tolik obáváný 2.level 30Days Shred..holky musím říct pro mě je to totální zabijárna! :D Je to fakt šílenej záhul,normálně se mi i stalo,že mi stékaly kapičky potu po nose..celej workout jsem si s nima nedávala..jako neměla jsem žádnou pauzu,ale jejich tempo jsem fakt nestíhala..když jsem si sedla tak mi bylo šíleně a vedro..jenže můžu si za to sama,když cvičím ve 30° :D každopádně jsem zvědavá na zítra,jestli se to trochu zlepší..rozhodla jsem se,že teď pár dnů zase budu cvičit klasicky jen Jill a výzvu na bříško,maximálně ještě něco na ruce..ale dokud se to trochu nezlepší,tak nic přidávat nebudu..protože je to fakt šílený :D přece se neodrovnám..
Zachvíli si dám něco k jídlu,počkám až se mi pořádně zklidní dech a dám si tu výzvu a pak do konce dne lehááárko a knížka :)
Mimochodem přítel se rozhodl,že mi koupí čtečku (miluáček!! ♥)..tak jsem si vybrala Amazon Kindle 4 - klasická,cenově dostupná.. máte se čtečkama nějaké zkušenosti?Já se na ní hrozně moc těším,protože je to určitě cenově výhodnější a hlavně třeba do školy nemusím tahat bichle jak krá*a :D
Jinak to bude pro dnešek asi vše,jídlo a cvičení ještě doplním během dne..mějte se krásně a užívejte slunečnou neděli. :)

Jídlo
- celozrnná houska,plátek šunky,gervais,3švestky (230kcal)
- kuřecí prso bez kůže,pár brambor (250kcal)
- sypané müsli s mlékem (190kcal)
- meloun (60kcal)

Pohyb
- Jillian Michaels 30Days Shred Lvl 2 Day 1
- 30-ti denní výzva - bříško (15minut) - 10.den
- 8minut butt workout
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 18. srpna 2013 v 16:14 | Reagovat

To víš, že vím, že jsi to ty.. právě ses mi trefila do chvilky, kdy jsem přišla z venku :D No.. já dneska už moc cvičení neplánuju, maximálně nějaký workouty na břicho, asi ten 8min, cvičím ho každej den.. :D
Jinak.. to stýskání hned co odjede znám, no.. Je to sviňárna.. A jinak.. čtečku bohužel nemám, ale brala bych jí.. do té školy no.. :D

2 Erin Erin | Web | 18. srpna 2013 v 16:33 | Reagovat

vůbec se čtečkama zkušenost nemám, já vlastně ani moc nečtu no :D

3 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 18. srpna 2013 v 16:40 | Reagovat

Četla jsem to, no.. Ale ty to zvládneš.. :D A jinak samozřejmě pěknej jídelníček :3 .. Moje máma asi konečně pochopila, že chcí jíst víc zdravě a udělala zdravější rizoto :)

4 soffe soffe | Web | 18. srpna 2013 v 21:08 | Reagovat

jídelníček a pohyb = TOP

5 Less Less | Web | 18. srpna 2013 v 22:50 | Reagovat

Pěkný to máš:))
Já druhej level taky nedávala tak dobře, jako ten první..a co bude teprve v tom třetím? :-o :D

6 bruneta^ bruneta^ | Web | 18. srpna 2013 v 23:15 | Reagovat

jídelníček máš uplně suproveej♥ taky bych skusila to cvičení podle videí, ale jaksi na to nemám soukromí :/

7 Fu~ Fu~ | Web | 19. srpna 2013 v 0:38 | Reagovat

S čtečkou mám zkušenost a  jsem fakt ráda že jí mám , je to super věcička a hlavně jsem ráda že mi přehraje i soubory od microsoftu office :) jinak super jídelníček aj  pohyb !

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama