DEN 15

22. srpna 2013 v 16:39 | Demi |  Den za dnem

DEN 15

Ahojky holky,jak se dnes máte?Já celkem nic moc,vyspala jsem se docela dobře,ale když jsem cvičila Jill tak to šlo zezačátku trochu hůře,jelikož se mi motala hlava,ale nakonec jsem to pořádně odcvičila.To motání hlavy si vysvětluju tím,že jsem měla fakt malou snídani a o obědu nemluvě..dnes to vidím kolem 500-600kcal a to není dobře :( ani nemám moc dobrou náladu,jsem taková zesláblá..zítra se musím zase víc najíst,nechci sklouznout do tohohle režimu.
Navíc zítra budu mít k obědu plněnou papriku (bez omáčky) a rýži,tak se konečně zase najím. :D Dnes mám v plánu se už jenom válet,koukat na filmy/seriály,číst si a možná potom k večeru si ještě zacvičím ten workout na nohy a zadek.Takže to kdyžtak přidám. :)
Doufám,že se máte lépe než já.

Jídlo
- 2křehké sýrové plátky Bona Vita,gervais,menší broskev (150kcal)
- kousek lososa (40g :D),2plátky tmavého toastu,rajče (200kcal)
- míchaná vajíčka,křehký sýrový plátek Bona Vita (210kcal)
- meloun (70kcal)

Pohyb
- Jillian Michaels 30Days Shred Lvl2 Day5
- 30-ti denní výzva bříško - 14.den (15minut)
- 14minut workout Hot legs&sexy butt
- Jillian Michaels Body revolution Cardio 1 (25minut)

Edit 19:39: Jo já vím,jsem blázen..dnes toho mám docela dost :D prostě jsem to Cardio z Body revolution musela zacvičit :D a je to super!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Allys Allys | Web | 22. srpna 2013 v 16:42 | Reagovat

pěkné =)
jilian bych nezvládla

2 Chachi Chachi | Web | 22. srpna 2013 v 16:49 | Reagovat

Neviem prečo, ale ja sa môžem napchávať koľko chcem, a nepriberem ani gram :/

3 Gwen Gwen | Web | 22. srpna 2013 v 17:56 | Reagovat

Parádní cvičení :) Já už sem se nedonutila hodně dlouuho ale dneska jsem na sobě konečně mákla :D

4 Zoey* Zoey* | Web | 22. srpna 2013 v 18:04 | Reagovat

Máš to krásný, ale maličko :/ :)

5 Alic Alic | Web | 22. srpna 2013 v 18:07 | Reagovat

PĚKNÝ JÍDELNÍČEK:)

6 Zoey* Zoey* | Web | 22. srpna 2013 v 20:44 | Reagovat

To je dobře, že to vylepšíš :) jsem zvyklá vstávat v 6 a vše mi pak vychází časově :D a ty brusle- jindy než ráno se nedokopu ::D

7 Denča Denča | Web | 22. srpna 2013 v 20:47 | Reagovat

Ráda :) Děkuji

8 sierra sierra | Web | 22. srpna 2013 v 21:28 | Reagovat

Ahojky, ráda spřátelím :) jinak beruško koukni na ten pohyb a potom na to jídelko, není divu, že se ti motala hlavička :)) Určitě si můžeš s tím pohybem dovolit více, což určitě víš :)

9 Elois Elois | Web | 22. srpna 2013 v 22:10 | Reagovat

Děkuji :). Máš pravdu, že se držíš, máš to úžasné, i když málo, ale s tím jídlem to zítra určitě napravíš :). A pohyb, ten ti můžu jenom závidět!

10 Ivy Ivy | Web | 22. srpna 2013 v 22:17 | Reagovat

Je dobře, že si uvědomuješ, že je toho opravdu málo. ALe není to o tom jednou za čas když se přitíží najíst se trochu víc, zkus přidávat kalorii od kalorie a postupně zvýšit tvůj denní příjem.
Jaké jsi cvičila cardio z BR? 1, 2 nebo 3?

11 Ivy Ivy | Web | 22. srpna 2013 v 22:52 | Reagovat

Prómiň, nevšimla jsme si O:). Joo... cardio 1, jak jsme ho nenáviděla a jak ráda bych se k němu vrátila :D. Zkus i další cardia... stojí za to :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama