DEN 17

24. srpna 2013 v 16:14 | Demi |  Den za dnem
DEN 17

Ahojky holky,píšu opět v rychlosti..je u nás přítel.. jídlo doplním večer nebo zítra. :)
Mimochodem jsem se rozhodla,že budu normálně cvičit každý den plán,co mám - 30Days Shred a výzvu.Pak k tomu jeden den přidám další posilování,jako třeba dnes zadek a potom další den místo toho kardio.Co myslíte? :)
Mějte se hezky. ♥

Jídlo
- 2tmavé chleby (jeden menší),gervais,2plátky šunky,rajče (260kcal)
- kousek vepřové libové plece (70g),pár brambor,zelená paprika (220kcal)
- míchaná vajíčka,křehký sýrový plátek Bona Vita (230kcal)
- meloun (90kcal)

- přesně 800kcal :))

Pohyb
- Jillian Michaels 30Days Shred Lvl2 Day7
- 30-ti denní výzva - bříško 16.den (15minut)
- 15minut hot legs&sexy butt workout (bodyrocktv)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ivy Ivy | Web | 24. srpna 2013 v 20:43 | Reagovat

Plán na cvičení je hezký, ale určitě přidej na jídle ať do toho cvičení máš více síly ;).

2 Sisley Sisley | Web | 24. srpna 2013 v 20:55 | Reagovat

Moc pěkný jídelníček :-)

3 Coco Coco | Web | 24. srpna 2013 v 22:48 | Reagovat

držím palce! btw. nechcela by si spriateliť?:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama