DEN 21

28. srpna 2013 v 11:46 | Demi |  Den za dnem

DEN 21

Ahojky holky,tak mám za sebou 1.den 3levelu 30DS a musím říct,že jsem ráda,že skončil 2.level..3.level mi přijde tedy v některých cvicích mnohem náročnější,ale rozhodně nejsou tak nepříjemné jako v 2.levelu a navíc mi to i krásně uteklo..kdyby jeden level trval déle než 10dnů,tak to bych to asi nezvládla opakovat stále dokola,10dnů se dá zvládnout jen tak tak :D Nemůžu uvěřit,že už jsem ve 3.levelu :D
Co se týče jídla,opravdu se snažím přidávat,ale je to pro mě hrozný psychický blok,jakmile přesáhnu 800kcal tak se nutím do každé další kalorie..alespoň se snažím..a ani přes den hlad vůbec nemám,to spíš na mě začíná doléhat kolem 22hod. večer..já vím,že budu stejně muset přidat,pokud chci mít energii na cvičení až budu chodit do školy..vím to a poperu se s tím..ale bude mi to dlouho trvat..
Jídelníček a pohyb opět přes den doplním. :)
Mějte se kráásně.Všem moc děkuju za komentáře.

Jídlo
- 4 cereální sušenky Bebe rodinné,200ml mléka,půlka jablka (250kcal)
- celozrnné těstoviny,sójové nudličky,zelenina + salátová okurka (400kcal)
- 3suchary,2plátky šunky,gervais,okurka (190kcal)
- větší rajče (30kcal)

Pohyb
- Jillian Michaels 30Days Shred Level3 Day1 (26minut)
- Jillian Michaels Kickbox Cardio workout (25minut)
- How to lose arm fat (12minut)
- Hot legs&sexy butt workout (14minut)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sud Sud | Web | 28. srpna 2013 v 12:32 | Reagovat

Jen přidávej 800 kcal je fakt málo.. Věřím, že to zvládneš :)

2 Less Less | Web | 28. srpna 2013 v 15:02 | Reagovat

cvičení máš krásný!.)

3 Piggy Piggy | Web | 28. srpna 2013 v 17:25 | Reagovat

Nechtěla bys spřátelit? :)
Za cvičení tě obdivuju, v jídle bych asi taky trochu přidala...

4 Ema Ema | Web | 28. srpna 2013 v 20:56 | Reagovat

Rozhodně na jídle přidej, když máš tolik pohybu, nezpomaluj si metabolismus, to je škoda!
Trošku mi chybí v jídelníčku svačinky a místo BeBe bych dala vločky nebo sypané musli :)

5 Less Less | Web | 28. srpna 2013 v 22:07 | Reagovat

Byla jsem na Bezdězu na brigádě :) Festival České hrady ;)
Na nákupy už se hrozně neskutečně moc těšim :D

6 Lea Jennifer Lea Jennifer | Web | 28. srpna 2013 v 22:12 | Reagovat

Přideeej jídlo, jinak svému tělu budeš jenom škodit :/

7 Ivy Ivy | Web | 28. srpna 2013 v 22:12 | Reagovat

Je to běh na dlouhou trať, máš pravdu s 800kcal se škola a cvičení nedá zvládnout (vím to z vlastní zkušenosti), tak přeji hodně síly do toho přidávání, protože je to opravdu, opravdu těžké.

8 Elizabeth Elizabeth | Web | 28. srpna 2013 v 23:21 | Reagovat

Máš to nádherné..a ten tvoj pohyb :3 obdiv! :)

9 Mrs.Lissa Mrs.Lissa | Web | 28. srpna 2013 v 23:26 | Reagovat

dokonalé!! závidím ti a moc :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama