DEN 24

31. srpna 2013 v 12:12 | Demi |  Den za dnem
DEN 24


Ahojky holky,dnes přítel odjel docela brzy,těžce se mi s ním loučilo..ikdyž se přes týden asi uvidíme,ale o prázdninách je to prostě nejlepší :) protože spolu můžeme být,kdy chceme..
Obvykle cvičím hned po snídani,ale dnes se mi to trochu posunulo,takže cvičit budu až teď.Jinak dnes v plánu už mám jen cvičit,odpočívat a užívat si poslední 2dny volna.. je to hrozný,šíleně to uteklo..
Mějte se hezky. :)

Jídlo
- zmixované müsli,mléko +půlka pomeranče (300kcal)
- kuřecí nudličky s pórkem,okurka (356kcal)
- 4plátky šunky,plátek eidamu 30%,trojúhelníček sýru,mrkev (161kcal)
- 100g přesnídávky :D (60kcal)


Pohyb
- Jillian Michaels 30Days Shred Level3 Day4 (27minut)
- Jillian Michaels Cardio Kickbox (25minut)
- 30-ti denní výzva břicho - 23.den (20minut)
- How to lose arm fat (12minut)


EDIT 14:14: Tak holky,Jillian a 30DS mám pro dnešek za sebou a chci se s vámi podělit o to,že jsem dodržela celý svůj cvičební plán na srpen (ikdyž jsem nezačínala 1.srpna,ale 8.srpna) a chci se vám pochlubit,že jsem to dodržela a když vidím,jak je to celé odškrtané a splněné,tak mě to hřeje u srdíčka :) jen už musím dnes vymyslet plán na září. :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 vivien-ana vivien-ana | Web | 31. srpna 2013 v 14:14 | Reagovat

Jídelníček máš zatím moc hezký:)

2 Sud Sud | Web | 31. srpna 2013 v 15:23 | Reagovat

Taky bych si asi měla udělat plán, kterej budu striktně dodržovat.. Sice cvičím, ale jak nemám žádnou tabulku, kde stojí, co přesně dělat, touha splnit to není tak velká.

3 LuCa.. LuCa.. | Web | 31. srpna 2013 v 15:37 | Reagovat

pěkný jídelníček :)
nechceš spřátelit blogy? :)

4 Andee Andee | Web | 31. srpna 2013 v 17:26 | Reagovat

Glee neznám, ale TVD je moje úchylka :-D Taky jsem myslela, že to nepůjde, ale žaludek si zvykne už během prvního dne :-D  A energii relativně mám, takže v pohodě :-) A je příjemné číst, že mi někdo závidí, zvlášť když je to zásluhou genetiky a ne úsilí :-D

5 lilibeth lilibeth | Web | 31. srpna 2013 v 19:25 | Reagovat

krásný jídelníček  :)
nechceš spřátelit? :)

6 Theresa Theresa | Web | 31. srpna 2013 v 19:54 | Reagovat

jíš i cvičíš krásně, gratuluju!:)

7 Andee Andee | Web | 31. srpna 2013 v 20:04 | Reagovat

Jojo, pisu ja, mama i babi a vsechny i blogujeme, nastesti kazda jinde xD

8 lilibeth lilibeth | Web | 31. srpna 2013 v 20:24 | Reagovat

Děkuji za spřátelení :)
No, jsem trošku vyšší :D, ale občas bych raději byla o pár centimetrů menší :)

9 Ivy Ivy | Web | 31. srpna 2013 v 21:04 | Reagovat

Je vždycky hezké vidět jak se ti vede :). A co váha klesla? :).
Chjo, ještě ty mi ti připomínej, nestačí, že se mi v hlavě pořád ozývá: pozítří jdeš do školy :D!

10 Ema Ema | Web | 31. srpna 2013 v 21:30 | Reagovat

Hrozně maličko, vždyť tolik cvičíš! Určitě máš ráda jídlo, zdravé jídlo, tak jez víc, cvič a nezpomaluj si metabolismus úplně zbytečně, hubnout budeš i tak. FAkt, dej na mě :)

11 ana-mia-bela ana-mia-bela | 31. srpna 2013 v 22:09 | Reagovat

To gratuluju, já skoro nikdy nic nevydržím :(

12 Blair Blair | Web | 31. srpna 2013 v 23:31 | Reagovat

Krásny workout :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama