DEN 9

16. srpna 2013 v 11:26 | Demi |  Den za dnem
DEN 9


Ahojky holky,to koukáte asi,že píšu tak brzy co? :D Rozhodla jsem se,že občas sem hodím prostě článek a postupně budu doplňovat jídelníček a pohyb (pokud nějaký ještě bude :D).Dnes možná přijede opět na víkend přítel,ještě nevím..možná přijede až zítra,záleží na tom,jak se rozhodnu.Nerada ho posílám pryč,když jdu cvičit,ale nehodlám cvičit před ním :D.
Dnes jsem se rozhodla si konečně dát nastavnený odpočinek z té 30-ti denní výzvy,aby si břicho trochu odpočinulo..jelikož příště už to bude 15minut denně..rozhodla jsem se ještě občas zařadit nějaký samostatná workout na nohy a zadek..včera večer jsem ho cvičila a nemohla jsem si pak sednout :D uvidím,možná si ho ještě teď zacvičím.. :)
No a jak se máte vy?

Jídlo
- sypané müsli s mlékem,jablko (260kcal)
- zeleninová polévka s bramborem,plátek toastu (220kcal)
- activia jahodová,kiwi (145kcal)
- salátová okurka, cherry rajčátka (mmax.100kcal)

Pohyb
- Jillian Michaels 30Days Shred Lvl 1 Day 9
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 bruneta^ bruneta^ | Web | 16. srpna 2013 v 11:52 | Reagovat

Ahoj, zase rozjíždím blog o hubnutí a hledám nějaké affs :) nechtěla bys spřátelit? :)

2 Lexus strange Lexus strange | Web | 16. srpna 2013 v 12:07 | Reagovat

Máš to užasne :3 ja mám momentalne tu 30 dnovu vyzvu pre pekne bruško a niesom ani v polovici ešte ale ide to fajn len som si to trocha pozmenila a dala som si viacej brušákov než tam je napisane :D naopak co je ten challenge na pekny zadok tak s toho umieram bolia ma nohy s tolkych drepov :DDD

3 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 12:27 | Reagovat

Ahoj, Ahoj.. Já čaje doteď nepila, ale teď mě to nějak nakoplo, když jsem včera četla články na téma: "jak zrychlit metabolismus" .. :D
Jinak.. Moje hubnoucí pokusy mi zatím vždy překazil přítel, když přijel na víkend, protože před ním jsem necvičela a zlenivěla jsem.. No, tentokrát to napravím a navíc přijede až příští víkend, ne tento, takže můžu v klidu cvičit :D
Jinak.. to oblečení je podle mě fakt super motivace, protože to člověka nakopává.. :D
Jinak, nedala by jsi mi nějaké odkazy nebo tak, na ten tvůj "Workout - How to lose arm fat (12minut)" a "8minut butt workout" ? .. :)

4 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 12:57 | Reagovat

Děkuju za ty odkazy, určitě to zkusím :3
No já jsem taky ráda, když přijede, jsme od sebe něco přes 200kilometrů, ale už 11 měsíců nám to klape, nedávno jsem u něj byla týden, je to takový moje štěňátko,.. ale štve mě, že nechce, abych cvičila.. já sním o vymykaném bříšku a on, že chce faldíky, aby mě měl za co chytit, idiot..:D

5 Mandie :) Mandie :) | Web | 16. srpna 2013 v 13:29 | Reagovat

Máš hezký blog :) Akorát jsem asi slepá :D ale můžu se zeptat kolik momentálně vážíš? :) Jinak - 2,2 kg za 5 dní, to je pecka :)))

6 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 15:09 | Reagovat

No povím ti, oba úplně super :) V tom na zadek mi sice moc nešlo to balancování na jedný noze, ale nějak jsem to dala, zapotila jsem se.. :D
S rukama to bylo lepší, to jsem si na konci říkala: "to už je konec?" .. i když jsem některý věci neudělala tolikrát jako ona, jelikož cvičím s petkama a to je trochu neohrabaný :D
Taky si říkám, že se mu to bude určitě líbit, až bude vidět, že se za mnou otáčej i jiný kluci, .. uvidí, že si vybral dobře :D

7 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 15:29 | Reagovat

Mě teď chytla taková mánie a hledám další a další workouty a zkouším.. a pak to hned házím jako odkaz na blog :D
No, snad mi to zejtra půjde taky líp :D

8 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 15:47 | Reagovat

Nemůžu si pomoc, baví mě to.. Tak už jen tak dva... a možná něco večer :D Ale to už spíš jen nějaký kliky a jumping-jacky :D

9 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 16:03 | Reagovat

Já to beru tak.. Vím, že musím, takže i když se mi nebude chtít, donutím se do toho.. Já třeba si dám vždycky pár cviků ještě před snídaní (dřepy nebo lehsedy).. pak po snídani.. a po každém dalším jídle.. Někdy i před :D

10 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 16:14 | Reagovat

Ha! Vidíš to.. Mám dobrej pocit :D no.. já o Jillian přemýšlela, ale trochu nevím jak na to, jak je to tam s tím plánem a tak, takže si to vynahrazuju takhle.. :D
U toho bříška.. chtěla jsem to dělat, ale pak jsem zkusila některé cviky a málem mě kleplo.. ty nůžky nebo co to bylo.. :D
Jinak.. ty moje co si tu teď dávám jsou všechny extrémně lehký :)

11 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 16:31 | Reagovat

Jak moc je Jillian těžká? Co všechno se v tom dělá a co je potřeba za věci?:D

12 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 16:46 | Reagovat

Činky bohužel nemám, to bych musela zase nasimulovat těma petkama.. Podložka už se nějak pořešit dá.. No, je to celkem dlouhý a koukám, že na to cvičí hodně holek :D

13 Slečna S/Sachiko Slečna S/Sachiko | Web | 16. srpna 2013 v 16:52 | Reagovat

Děkuju, když se hecnu, že do toho půjdu, tak napíšu :)

14 skinny-perfect-princess skinny-perfect-princess | Web | 16. srpna 2013 v 18:48 | Reagovat

Máš to pěkné:))

15 Alic Alic | Web | 16. srpna 2013 v 20:02 | Reagovat

Super jídelníček :)

16 Guccie Guccie | Web | 16. srpna 2013 v 20:19 | Reagovat

Skvělý jídelníček i cvičení! :) Nechtěla bys spřátelit? :)

17 Erin Erin | Web | 17. srpna 2013 v 9:52 | Reagovat

pohyb máš totálně dokonalý :)

18 Mandie :) Mandie :) | Web | 17. srpna 2013 v 11:26 | Reagovat

Jo takhle ,... v tom případě se omlouvám :) To jsem nevěděla ;) :)

19 Vicky Vicky | Web | 17. srpna 2013 v 12:59 | Reagovat

Páni, máš fakt dost toho pohybu, ale jestli je to jídlo všechno, jíš poměrně málo, přece jenom, tím pohybem toho tuny spálíš...
máš moc pěknej des, zbožnuju obrázky od Arthlete :)
A spřátelím moc ráda ;)

20 Less Less | Web | 17. srpna 2013 v 14:31 | Reagovat

Activia jahoda+kiwi je totálně nejlepší mňamka!!! ♥♥♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama